肌肉骨骼详解，等下为师告诉你，第二层滋养血气，附带五脏六腑详解，第三层记载了内力运转提升之法，附带经脉图谱详解，第四层开辟气海穴窍将内力化作真气，附带人体大部分穴位详解，第五层凝练真气，第六层凝练罡气，之前为师已经给你说了，先天之后的修炼，主要是开辟穴窍，开辟得越多，不管是初中后期，都能修炼得更快，这只是修炼功法，是根本，练的是武道境界提升，而不涉及具体的武技以及血气内力真气的运用之法，嗯，这门功法很珍贵，你切记不要轻易外传”
“好的师父，徒儿明白了”，云景认真点头道。
此时李秋心说，这养身功交给景儿，他不会又闹出什么幺蛾子来吧？
将这些乱七八糟的想法抛开，他道：“景儿，这套养身功，不是速成之法，也不极端，胜在温和，练它有一定修身养性的作用，接下来今天为师传你第一层，待你记住之后，，目前主要就练这第一层，嗯，后续层次为师每天再教你一层，以你过目不忘之能，仅仅只是记住学会并不难，但你要切记，后续功法，学会记住之后就行了，别冲动盲目的去练习，否则根基不稳会伤身的，严重会落下残疾伤病，甚至会危及生命！”
“师父你就放心吧，我不会乱来的”，云景认真道。
听师父这么说，他心中那种和师父朝夕相处的时间不多的感觉越发强烈了，否则的话，后续功法，师父明显可以在自己修为到了一定地步的时候再教给自己，而不是如同现在这般说要连续几天一股脑的传授给自己……
“嗯，景儿你且听好，这养身功第一层，一共三百六十个动作，全部练下来，能将人体的每一块肌肉骨骼都锻炼到，这些动作张弛有度，对应人体不同部位，毕竟有些部位不适合激烈的动作，但你要记住，这些动作都是其次，关键的是其中每个动作需要的呼吸节奏，这是丝毫出不得差错的，动作练错了问题不大，可若是与之配合的呼吸节奏乱了，轻则起不到淬炼体魄的作用，严重的会损伤身体，甚至练死自己都有可能，千万不能大意！”李秋严肃道。
从这些话，云景明白，练武这种东西，尤其是高深的武学，为什么都要找师父教，必须言传身教悉心教导，因为稍不注意就会出事儿啊。
那种拿着本功法就练出名堂的，云景觉得有点扯，你连基本常识都不知道，练个鬼哦。
云景记得前世看过的一个小视频，是一个女的，经常锻炼，身材很好，身上有夸张的肌肉，是那种金刚芭比，看上去很唬人，结果呢，和别人掰手腕，结果咔嚓一声，骨头都给掰断了，骨头脆得就跟干柴似得，你说这样的锻炼有什么鸟用？
在认真告诫云景一番后，李秋继续道：“景儿，接下来为师先将第一层的三百多个动作练一遍，你看好记住，然后再慢慢练给我看，不要急，慢慢来，力求做到每个动作都标准，等你彻底熟悉记住后，我再给你讲解每个动作的时候身体部位的感受，等你把这些都熟悉后，我再给你仔细讲解每个动作之时需要配合的呼吸节奏，一点点来，时间很足，不用急”
“好的师父”
于是，接下来李秋就开始了认真的教学。
正如他所说，云景有着过目不忘的本事，单单是记住三百多个动作还是很简单的，一遍就行了。
接着他让云景慢慢的练，云景毕竟是第一次接触，虽然记住了，但还是有很多动作不标准的，李秋耐心指点纠正。
等云景彻底将动作学会学标准后，他讲解每个动作对应人体部位的感受，这些云景都清楚后，他再讲解每个动作配合的呼吸节奏。
整整一个小时，云景才算是将这门养身功的第一层完全学会。
等他学完，天都完全黑了。
好吧，一个小时，时间真心不多，前世云景上学军训那会儿，一套军体拳很多同学一个星期都记不住呢，更何况他现在练的这套功法还有那么多关键之处了。
最后，云景完完整整的将这套淬炼筋骨体魄的拳法演练了一遍。
别说，这一遍下来，效果相当不错，浑身酸麻肿胀，骨头缝都是酥酥麻麻的感觉，他没流汗，但却皮肤发红，宛如煮熟的大虾一样，整个人都热烘烘的。
不流汗，用李秋的说法，是云景练对了，若是练得汗出如浆的话，那反而不是什么好现象，因为人体大部分能量和热量都随着汗液消耗了，起不到多大淬炼体魄的效果。
结果就是，一遍完整的拳法下来，云景感觉有些饿了，再来两遍的话，绝对会饥肠辘辘啃下一头牛。
看着皮肤发红的云景，李秋满意的笑道：“不错，景儿，这就对了，这第一层你已经学会，以后每天早晚练两边，最好不要超过三遍，起到淬炼效果就行，练武是个持之以恒的过程，须知欲速则不达，太过反而伤身”
说话的时候，李秋暗自松了口气，心说还好，景儿没闹出什么幺蛾子。
仔细体会一遍拳法下来的身体感受，云景心头相当惊奇，这一套拳法下来，也就不到五分钟而已，效果嘛，他觉得比跑十公里还带劲，尤其是由内而外的那种酥麻感，不难受，还隐约有些舒服，并不似剧烈运动过后的脱力虚弱之感，整个人反倒是精神饱满热血沸腾。
听到师父的话，云景笑道：“多谢师父授艺，这种感觉太棒了，我想再来一遍多体会一下”
“嗯，行吧，加深印象也不错，不过第二遍后你一定要停下，你才初学，否则只会适得其反，若是伤了筋骨反而不好”，李秋点点头告诫道。
于是云景开始了第二遍的完整练习。
不过练着练着，云景想到了以往干活儿的时候，累了就用灵气滋养身躯缓解疲惫，然后他闭上了眼睛，在练拳的同时，牵引灵气过来吸收。
随着灵气涌入体内，云景又是另外一番感受，那种酸麻肿胀的淬炼感觉不但没有减弱，反而猛烈增长了十倍以上！
怎么说呢，在这种强烈的感官之下，说难受也难受，但却很爽，可以用‘痛并快乐着’来形容他此时的心情。
“为什么会这样呢，不应该是灵气缓解这种身体的异常反应吗？”
动作不停，云景还在思索这个问题。
然后他猛然想到，会不会是这样，以往自己吸收灵气，虽然也能起到滋养身体的效果，可到底是一种囫囵吞枣般的吸收，灵气融入了体内不假，但却是被动的吸收，把自身比作一个池子的话，之前只是简单的将灵气当做水注入池子了，虽然勉强能浸润池子本身，可更多的灵气却是宛如水蒸气一样散发消耗了，只是感觉不到而已，真正能起作用的并不多，而如今呢，自己练拳，是真正的将吸收的灵气运用了起来，完全用来滋养淬炼体魄了，没有丝毫浪费！
想到这里，云景估摸着自己的想法是对的，此时的切身感受做不了假。
有鉴于此，他一开始还悠着点，后面却是加大了灵气吸收的量，效果更加明显了，最后他干脆将感官范围内的灵气全都吸收了过来……
边上的李秋再一次看呆了。
随着云景练拳，他身上的皮肤越来越红，如果将云景比作一块铁锭的话，此时就仿佛有炽烈的烈火在煅烧他一般，慢慢的，相隔几米，李秋都能感受到云景身上散发的热量，云景本身像是化作了一座燃烧的火炉！
“养身功，虽然称得上一门上乘功法，但我练了几十年，有这等淬炼效果吗？这等现象，比之那些传承久远秘而不宣的绝世功法都不差了吧，甚至还有可能更好！”
李秋有点懵，有点怀疑人生，到底哪个环境出问题了？。
那边云景在用灵气配合拳法修炼下，越来越得劲，居然都忘了停下，一遍不过瘾，又连着来。
李秋再懵，毕竟有着几十年的练武经验，倒不会失去判断，他有心想让云景停下吧，可并未感觉云景有丝毫空亏状态，反而精气饱满，，想到自家徒儿体质本就异于常人，于是话到嘴边，他强忍着没开口。
“自家这徒儿，练武天赋也太可怕了吧？能将一门勉强算是上层功法的养身功练出这等效果……”，李秋整个人都不好了
到最后，云景将感官范围内的灵气全部消耗完，他这才停下。
整个过程，他至少练了二十遍拳法，远远超出了李秋说的两遍足足十倍！
停下之后，云景仿佛自己之前经历了千锤百炼一般，效果太明显了，力量和体质有了明显的提升，他心头甚至都滋生出了一种能一拳打死一头老虎的错觉！
到底还是放过了牛……
感受着自身惊人的变化，云景暗道，以后每天早晚吸收感官范围内的灵气修炼一遍，天长日久下去，自己的体质将达到何等可怕的地步？
见云景停下，他身上那炙热的气息也慢慢消退了，李秋咳嗽一声问：“景儿，你现在感觉如何？”
“师父，我现在感觉很好”，云景捏了捏拳头说，第一遍的时候他还觉得有点饿，后面的，吸收灵气之下，消耗的是灵气，他反而没那么强烈的饥饿感了。
随着他握拳，身上发出一阵噼里啪啦宛如炒豆般的声音。
沉默片刻，李秋嘴角微微一抽，说：“行吧，景儿，为师还是那句话，练武是一个持之以恒的过程，切记欲速则不达，往后你修炼，如果感觉到体力不支得立即停下”
“徒儿明白”，云景点头道。
张了张嘴，李秋纠结道：“嗯，你去点灯，我们开始下一项，教你一门武技，你顺便想想自己想学那方面的，把武技学了，等下你就去练字吧，虽然如今练武了，但学问依旧不能松懈……”
“嗯”
云景点头，回屋去点灯，心头在想，学那方面的武技好呢？
武技，是与人争斗之时用到的技法，与桩功和修炼之法是完全不一样的，若是没有桩功和修炼之法打磨下盘和体魄，光修炼武技，就是人们常说的花拳绣腿……